CONSIGLI IN CASO DI VITA SEDENTARIA

MANUALE PER RESTARE IN SALUTE ANCHE IN SEDIA A ROTELLE 

(post in continuo aggiornamento) 

 

Ok la vita ti ha fregato, sei finito in sedia a rotelle per i più svariati motivi. Lavoro, amici, amore tutto è andato a rotoli. E adesso? Tutti che dicono Attenti alla vita sedentaria! Vi fa male! E giù manuali, raccomandazioni, consigli, dal fare footing alla dieta sana

Vaffanculo, io ci sono obbligato alla vita sedentaria. E cerco manuali per restare in salute anche se sono in sar ma non ne trovo e allora faccio da me, mi creo il mio MANUALE PER RESTARE IN SALUTE ANCHE IN SEDIA A ROTELLE . Scrivo a caso, aggiorno ogni tanto, tanto sarà un lunghissimo post.

1.CURA MOLTO L'IGIENE PERSONALE: al primo posto

VITA REGOLATA, quasi monotona

FAI REGOLARMENTE GINNASTICA come puoi 

PRENDI PIU' SOLE CHE PUOI

NON ISOLARTI, gentile e sorridente con tutti 

ATTUA IL PIANO A, MA ABBI DI RISERVA IL B E IL C

NON PROVARE A FARE UNA VITA NORMALE

ABBI CONTATTI REGOLARI CON ALTRI MALATI

SE PUOI FALLO DA SOLO, SE NON PUOI CHIEDI AIUTO quello che tu chiami aiuto io lo chiamo perdita di autonomia

EVITA PENSIERI NEGATIVI perché io? Cosa ho fatto per meritarmi questo? 

ABBI UNO SCOPO quello che ti fa alzare la mattina

NON TI SFONDARE (di cibo, tv, porno, videogiochi, alcool, droghe etc, sugli altri hanno un effetto brutto, su noi devastante) 

NON SEI PIU' PADRONE DEL CORPO MA RESTI CAPITANO DELLA TUA MENTE 

MEGLIO SE DIMENTICHI CERTE COSE (sesso, vacanze, amore, abituati al fatto che per il mondo sei di serie B) 

PIANIFICA TUTTO pensa molto 

INFORMATI BENE SUI SUSSIDI STATALI (104, pass, B1, ricoveri etc)

RICORDA SEMPRE: SEI TU IL PRIMO MEDICO DI TE STESSO se qualcosa non ti piace o senti che non va, fallo presente senza remore

INFORMATI tieni le orecchie aperte su qualsiasi novità